“夏至三庚数头伏，立秋头庚末伏起。”意思是，夏至后的第三个庚日为初伏（也叫头伏）。过了立秋，第一个庚日就是末伏的第一天。
所谓三伏，都知道一伏10天，总计30天。事实上，大多数年份的中伏，都是20天，总计三伏是40天。
例如，2020年6月21日夏至，干支是“乙未”。
6月26日“庚子”，是夏至后第一个庚日；
7月6 日“庚戌”，是夏至后第二个庚日；
7月16日“庚申”，是夏至后的第三个庚日。此日便是入伏之始，称作初伏，或头伏。共10天。
7月26日“庚午”，中伏，10天；
8月5 日“庚辰”，仍属中伏，也是10天；8月7 日，立秋。
8月15日“庚寅”，末伏，共10天。

2020年三伏天查询表：
初伏：公历7月16日(五月廿六)——7月25日(六月初五)，共10天。
中伏：公历年7月26日(六月初六)——8月14日(六月廿五)，共20天。
末伏：公历年8月15日(六月廿六)——8月24日(七月初六)，共10天。

　　三伏是30天，还是40天，是根据二十四节气，以及干支纪日来确定的。
夏至到立秋，间隔天数总计48天。48天之内，出现了四个庚日，中伏为10天，出现5个庚日，中伏为20天。因此，庚日出现的早晚将影响中伏的长短。也就是说，夏至到第一个庚日的天数，决定了中伏的天数。夏至日到第一个庚日最少不少于0天（夏至当天即庚日），最多不超过10天。凡属0至7天范围内，中伏一定是20天；凡属8至10天范围内，中伏一定是10天。
为什么以“庚”日为枢纽呢？常言道：逢庚必变。十天干中，庚位于第七位。
例如，2020年6月21日夏至（乙未），26日是第一个庚日，总计6天，所以，今年中伏20天。
又如，2025年6月21日夏至（辛酉），30日是第一个庚日，总计10天，所以，今年中伏10天。
换句话说：夏至日逢到“甲、乙、丙、丁、戊、己”日，中伏一定是20天；夏至日逢到“辛、壬、癸”日，中伏一定是10天；夏至日逢到“庚”日，不确定。

未来10年，中伏天数
2030年6月21日夏至（丁亥），24日庚寅，中伏20天
2029年6月21日夏至（壬午），29日庚寅，中伏10天
2028年6月21日夏至（丁丑），24日庚辰，中伏20天
2027年6月21日夏至（辛未），30日庚辰，中伏10天
2026年6月21日夏至（丙寅），25日庚午，中伏20天
2025年6月21日夏至（辛酉），30日庚午，中伏10天
2024年6月21日夏至（丙辰），25日庚申，中伏20天
2023年6月21日夏至（庚戌），21日庚申，中伏20天
2022年6月21日夏至（乙巳），26日庚戌，中伏20天
2021年6月21日夏至（庚子），21日庚戌，中伏20天

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